El entrenamiento más completo según la ciencia
Artículo de Beatríz Crespo Ruíz publicado en Muy Interesante. Intercalar el trabajo de fuerza y el aeróbico constituye la mejor opción para sacar rendimiento al poco tiempo que solemos emplear en entrenar. Cuando nos decidimos a hacer ejercicio, surgen tres cuestiones fundamentales: cuál es el más adecuado, cuántas sesiones semanales necesitamos y, sobre todo, cuándo veremos […]
¿Vives con estrés? Pon solución con estos pasos a seguir
Publicado en la razón el 18-5-2018 Hemos llegado a un punto en el que se ve “normal” vivir estresado, pero no. No es normal, y nadie debe permitir que el estrés se convierta en una parte más de su día a día. Sea cual sea la fase en la que nos encontremos, debemos deshacernos del […]
